Tiina Karhapää - Elämä Yoga 

Hei!

Olen Tiina Karhapää, unen ja palautumisen asiantuntija sekä jooga- ja meditaatio-ohjaaja, ja kahden eri kulttuurien välillä kasvaneen aikuisen lapsen äiti. 

Valmennan unettomuuden ja kuormituksen väsyttämiä suomalaisia ja espanjalaisia löytämään nautinnon nukkumisesta, jolloin hyvää energiaa riittää läpi vaativan työpäivän aamusta iltaan asti. Luennoin myös Barcelonan kaupungille stressinhallinnasta ja unen tärkeydestä hyvinvoinnille.

Nykymaailman tahti vaatii aiempaa parempaa tarkkaavaisuutta, jotta rajallinen aikamme ja energiamme ei kuluisi hukkaan, vaan tukisi hyvinvointiamme kaikin tavoin. Jatkuvalla virikkeiden tulvalla kyllästetyssä arjessa huomio helposti poikkeaa itsellemme asettamista tavoitteista, ja luvattoman paljon aikaa uppoaa someen, internetiin, erilaisiin väittelyihin ja tunteita kuohuttaviin tapahtumiin, jotka paitsi häiritsevät seuraavan yön unta, ne myös varastavat aikaa ja energiaa muilta hyvinvoinnille elintärkeiltä peruspilareilta, kuten ihmissuhteilta. 

Kun tiedostaa arjen kuormituksen ja jatkuvien ärsykkeiden mukanaan tuomat haasteet hermostolle ja hyvinvoinnille, ja kun tiedostaa oman sisäisen potentiaalin mahdollisuudet kehittyä muuttuvien olosuhteiden mukana, voi elämän tuomat haasteet käyttää tilaisuutena kasvaa stressin ja kriisien yläpuolelle. 

Kasvu on mahdollista silloin, kun hermoston kuormitusta puretaan säännöllisesti. Hermostonsäätely taas vaatii pysähtymistä itsensä äärelle, kuitenkin mahdollisimman mukavasti ja vaivattomasti. 
 

Miten sinä voit päästä nauttimaan hyvistä öistä?

• Jos teet vaativaa ajatustyötä kiireisellä aikataululla, voit tukea hermoston tasapainoa lyhyillä, aivojen toimintaa ja suorituskykyä parantavilla tietoisilla tehopausseilla. Kun hyödynnät jo olemassa olevia työtaukoja on stressinsäätely helpompaa, sillä ylimääräistä aikaa tai paikkaa ei tarvitse järjestää. Voit harjoitella vaikka työpöytäsi ääressä, jonka lisäksi voit käyttää samoja helppoja, mieltä ja hermostoa rauhoittavia tekniikoita myös illalla ja yöllä kun haluat nukkua.    

   

• Jos jaksat tehdä töiden jälkeen vain pakolliset asiat ja lisäksi valvot yöllä useaan otteeseen, voi unettomuuden hetkille turvaa ja rauhaa tuomaan laaditut, läsnäoloa vahvistavat ja nukahtamista nopeuttavat ohjatut Unen Rescue- syvärentoutukset olla korvaamaton lisäapu. 

   

• Järjestän myös säännöllisesti suomenkielisiä, 4-8 viikon mittaisia ryhmä- ja yksilövalmennuksia sekä stressinsäätelytyöpajoja etäyhteydellä. Valmennukset ovat nopein tie hyviin öihin erityisesti silloin, kun säännöllisten rutiinien toteutus yksin ja väsyneenä on haastavaa. 

   

• Kaikissa palveluissani on mahdollisuus yhteisön tukeen myös valmennusjakson jälkeen, sillä kun elämä yllättää uusine haasteineen, tuo kannustavan ja kokeneen yhteisön tuki tarpeellista turvaa ja varmuutta myös uusien tilanteiden yläpuolelle kasvamiseen. Yhdessä olemme aina enemmän kuin yksin.  

Asiakaskokemuksia:

Pienikin hengityshetki tekee ihmeitä. Lyhyt tauko kaiken keskellä on melkein maagista. Heti tuntuu paremmalta ja ajatukset ovat selkeämmät.

Värit ovat palanneet elämääni, ihastelin syksyn ruskaa ja olen onnellinen. Vielä viime viikolla olin päivittäin jännittynyt ja se vei paljon voimavaroja. Nukahdan äänitteeseen ja unta tulee ainakin 8h putkeen. Keho oikein kaipaa harjoitteita ja lepoa. Kiitos sinulle, tämä on ollut oikein oivaltava matka, pysähtymistä ja itsensä kuuntelemista. Luottavaisella mielellä käyn ensi yönä nukkumaan, tämä on ihan parasta.  

Sun opeilla aloin oppia tyhjentämään päätä; mantrat, meditaatiot ja kropan liikuttelu. Sieltä vapautuu huimasti uutta potkua. Ja kyllä se pää on myös hiljaa ja antaa mun nukkua. Kiitos kiitos kiitos kurssista.  

Ennen pelkäsin öitä ja sänkyyn menoa niin nyt oma sänky on mun "turvapaikka" 

Kahden viikon aikana on tullut ihan älyttömästi rauhallisuutta ja varmuutta tekemiseen. 

Tutustu, inspiroidu ja verkostoidu kanssani seuraavissa kanavissa.

Miksi Wiisas kasvu?

Wiisas Kasvu ry:n lämminhenkisen ja osaavan asiantuntijayhteisön tuki on tarjonnut paljon kaipaamaani turvaa ja kannustusta menestymiseen pienenä ulkosuomalaisena elämäntehtäväyrittäjänä. Tärkeää minulle on myös laajakatseisten jäsenyrittäjien välisen yhteistyön mukanaan tuomat rajattomat mahdollisuudet tuottaa yhteistä hyvää paljon laajemmin kuin yksin.

Yhteydenotto: